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天气开始凉爽,让孩子多吃四种食物,补脑活血,清理体内垃圾

2019-11-18 15:07:55 点击:755

推荐适量的卷心菜

卷心菜是矿物质和微量元素的来源。卷心菜富含矿物质和微量元素,其中钾可以调节体内水分含量,排出体内有毒物质和代谢废物,代谢组织空间中多余的水分。它含有大量镁元素,不仅能健脑提神,还能提高人们的体质和精力。其中的铁元素可以增加血液中的氧含量,帮助身体燃烧脂肪,因此减肥大有益处。科学合理的搭配使身体更健康。

建议吃适量的菠萝蜜。

菠萝蜜也是抗氧化维生素C的丰富来源,每份提供13.7毫克,相当于每日推荐摄入量的23%。吃富含维生素C的水果可以帮助身体更好地抵抗感染,消除有害的自由基。科学合理的搭配使身体更健康。

花生芽是健康饮食不可或缺的。

花生芽营养丰富,具有独特的营养保健价值。它富含有机硒和白藜芦醇,还富含氨基酸、膳食纤维、矿物质、微量元素和维生素。它具有补硒、调节人体机制、预防疾病等功能。经常食用具有抗衰老、抗癌、抗疲劳、助消化、降血脂、解毒和护肤等综合食品的保健作用。

健康的身体,合理的饮食芒果

芒果富含胡萝卜素和一种特殊的酶。这两种物质可以帮助我们的皮肤恢复活力,也可以帮助我们增加细胞的活性。定期食用芒果能帮助我们提高皮肤与外界的交流能力,使我们的皮肤分泌更多毒素和积累黑色素,并能有效帮助我们保持胶原蛋白的弹性和活性。这样,我们可以有效地帮助预防皱纹。吃得适度,不要过量。

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